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【全球民調/韓國】一天不使用智慧手機真的可能嗎?調查揭4成成癮、3成每日使用逾5小時

  •  2026-08-06
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  •  李映萱

臺灣調查網記者李映萱/綜合報導

智慧手機早已成為多數人生活不可或缺的一部分,從起床第一件事到睡前最後一眼,不少人都離不開手機。韓國研究機構「民意中的民意(Opinion Inside Opinion)」最新公布的調查顯示,約三分之一受訪者每天使用智慧手機超過5小時,42%更坦言認為自己已有智慧手機成癮情形,顯示數位依賴已逐漸成為現代社會普遍現象。

調查指出,工作日有32%、假日有35%的受訪者平均每天使用智慧手機超過5小時,其中18至29歲族群最為明顯,超過半數每天使用5小時以上;女性長時間使用比例也高於男性,分別為36%及27%。整體來看,工作日最常見的使用時間落在每天3至5小時,占28%。

除了使用時間外,智慧手機已深度融入日常生活。調查發現,有30%的受訪者表示睜開眼就立即查看手機,若將起床10分鐘內開始使用者一併計算,比例更高達56%;另一方面,48%的人睡前使用手機超過30分鐘,其中23%甚至超過1小時。18至29歲族群依賴程度最高,有42%一醒來便滑手機,45%睡前使用超過1小時。

在使用內容方面,受訪者每日花費最長時間的是觀看影音,占40%;若以主要用途來看,則以即時通訊、聊天及電子郵件最多,占40%,其次才是影音觀看25%。不同世代的使用習慣也有所差異,年輕族群偏好影音及社群媒體,中高齡族群則較常利用手機閱讀新聞及搜尋資訊。

調查也顯示,42%的受訪者認為自己已對智慧手機產生依賴,其中18至29歲族群高達58%,60歲以上則降至約四分之一。每天使用手機時間愈長,自認成癮比例也愈高,每天使用7小時以上者,約7成認為自己已經上癮。

至於具體表現,66%受訪者坦言會無意識地反覆查看手機,65%表示經常一邊做其他事情、一邊滑手機,64%則會因手機電量不足感到焦慮,另有40%認為自己幾乎一天24小時都離不開手機。這些現象顯示,智慧手機依賴已不只是使用時間增加,更逐漸影響日常行為模式。

調查同時發現,多數民眾已意識到智慧手機可能帶來負面影響。65%認為手機讓自己與家人、朋友面對面互動減少,55%認為降低工作及學習效率,41%則擔心影響心理健康。其中18至29歲族群有68%認為智慧手機會降低工作及學習效率,比例高於其他年齡層。

雖然82%的受訪者認為,只要下定決心便能控制手機使用時間,但仍有33%坦言曾嘗試減少使用時間卻失敗,反映不少人即使知道問題所在,實際戒除依賴仍面臨挑戰。

調查於2026年3月27日至30日進行,以網路方式訪問韓國18歲以上成人共1000人,在95%信心水準下,抽樣誤差為正負3.1個百分點。

照片來源:freepik示意圖