【有影】學習NLP技巧重新架構  深入了解矛盾心理的真實訊號

  •  2023-05-10

匯流新聞網記者胡照鑫、盧柏璁/台北報導

有時會不知不覺拿起一包零食,不是因為單純肚子餓,可能是為了打發時間、找尋慰藉、洩恨、或純粹無聊。在人與人之間的交流中,共同分享美食更是一個緊密聯繫的方式。IAANLP中華神經語言程式學協會執行師證照講師魏怡婷表示,有些人吃零食的心理狀態可能有些複雜。雖然會對自己的飲食習慣感到內疚,因為知道吃零食對健康不太好,但是一旦拿起零食,就會不自覺地陷入了一種「愛恨交織」的矛盾心理。

魏怡婷指出,當內疚和誘惑一起來襲,內心的愛恨交織狀態會不斷糾結,就像是一個聲音在他們的腦海中不斷重複著:「我不該再吃這些垃圾食物了!」可是手裡的薯片和巧克力卻又誘惑著他們一口接一口地吃下去。

人是一種充滿矛盾的生物,魏怡婷說,身體、心理、還有腦袋裡的想法並不一定會往同一個方向發展,甚至可能會產生不同的意見。NLP有個概念,每一個行為,無論看起來多麼負面,都是有其「正向意圖」。比如說,如果總是拖延做事,可能希望是減輕壓力和焦慮,正向意圖就是放鬆;或滑手機的正向意圖是尋找方向,改變自己。

魏怡婷分享一個實用NLP技巧「重新架構(REFRAMING AN INNER VOICE)」。透過這個技巧,可以更進一步了解自己的行為背後隱藏的訊息。可以問自己:為什麼我會想吃這些零食呢?或許是因為需要放鬆或是犒賞自己或是需要被滿足等,這些都是正向意圖。但要注意,這並不是由意識挑選或猜測的答案,而且在執行NLP技巧時,會自動由潛意識丟出來的訊號。

「你以為你了解自己的想法嗎?但,其實你只是被你的情緒和想法所困惑,很難看清真正的原因。」魏怡婷表示,這就是為什麼 NLP 的重新架構技巧如此有用,它能幫助找到行為背後的真正原因,就像用一把鑰匙打開一扇門,找到這個答案能夠直接解決矛盾的狀態和困境。

生活中,常常會陷入一些重複性的習慣中,可能是一直po動態、打電動、滑手機、購物、或過度關注別人的生活等等。NLP重新架構技巧可以在這時候就派上用場,它能夠幫助我們更深入地了解自己,進而改變生活模式。

魏怡婷分享,當自己對人性有了更深刻的認識,痛苦也隨之變得可以化解。儘管痛苦依然存在,但對它的感覺也許會悄然改變。深信NLP技術的運用,能悄然重整大家的人生之路,帶領著每個人提升智慧,勇敢踏上前行的旅途。

新聞照來源:CNEWS資料照

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