【有影】用NLP技巧「抽離」，化解負面情緒，踏上內心成長的旅程

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魏怡婷／IAANLP 國際證照班講師

征服心靈的語言魔法，讓你成為人生贏家！

透過NLP（神經語言程式學）重新審視了自己的生命，對我來說，這不僅僅是學習一門「神經語言程式學」的過程，更是帶來一次次深刻的心靈啟迪。

NLP（Neuro Linguistic Programming）能幫助你更好地與他人溝通，了解他們的思想和感受，更能更好地管理自己的情緒和思維模式，讓自己變得更加自信、有力量。

學習NLP後會開始意識到，人生有時候會遭遇挫折和瓶頸，透過語言和思維的調整，讓自己重新找回信心和動力。它不僅是一門專業領域，更是一種生命智慧，可以幫助我們提高生活品質、質感、溫度，讓我們的生命更加充實和找到重心、意義。

總之，對我來說它是一個能幫助人生各個階段的工具，從容應對每一次的挑戰。NLP讓我感受到了生命的無限可能性，也讓我明白了生命中最重要的是與他人建立起「真誠的連結」，共同走過人生的旅程。

那到底什麼是NLP （Neuro Linguistic Programming）？我用較為輕鬆的7種比喻來說明，如下：

1.「內在探險家」：

幫助你了解和探索自己的內在世界，找到自己的目的和意義，從而實現更有意義的生活。

2.「情感救援隊」：

幫助你處理負面情感和情緒，並提供工具和策略來改善心理健康和情感健康。

3.「心理健康教練」：

幫助你學習如何管理和減輕壓力、焦慮和憂鬱等情緒，從而提高生活質量和心理健康。

4.「思維 GPS」：

就像 GPS 可以幫助你在路上找到目的地一樣，NLP 可以幫助你在思考中找到你想要到達的目標，並提供方向指引。像我自己很喜歡爬山，我會用「行健筆記」這個app來參考他人的成功軌跡路徑，幫助自己更容易達成目標。

5.「心靈工具箱」：

它可以幫助你發現、了解和使用你的內在資源，並達成你的個人和職業目標。就像有些人很像改變自己，一直不敢前進，被捆住的感覺很不舒服，進退兩難的狀態，NLP也能協助你克服，突破自己。

6.「人際關係改善器」：

它可以幫助你改進人際關係，增強與他人的連接和信任，並減少衝突和分歧，或者是勇於衝突（衝突不一定是吵架），讓僵化的關係化解。

7.「大腦健身房」：

就像你可以去健身房訓練身體一樣，NLP 可以幫助你訓練大腦，增強思考能力和創造力，增加更多選擇與彈性。

我認為，每一個人，都能學會「NLP神經語言程式學」，並終其一生使用它。

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新聞照來源：CNEWS資料照

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