不只鼻塞流鼻水 換季藏「殺手」!忽略一點恐害童生長遲緩機率加倍

  •  2023-04-04

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

換季,家裡的小朋友往往又開始過敏鼻塞、鼻水流不停的無限循環,但家長還得當心,換季還藏著一大兒童健康殺手!國內兒科醫師就提醒,換季時期的冷空氣容易刺激過敏孩童呼吸道,除了頻繁出現打噴嚏、流鼻水等症狀外,還會影響睡眠品質,而研究也發現,具過敏症狀的兒童,生長遲緩機率為正常兒童的2至5倍。

開業兒科醫師楊晨表示,換季時,每日早晚溫差如同溜滑梯,溫差最大可高達10度,常叫家長們苦惱不知如何幫孩子穿搭,避免著涼、過敏。而過敏是免疫細胞TH1、TH2失衡所致,如果家長希望孩子睡眠不被打擾,應從改善過敏症狀做起。

根據美國兒科過敏調查顯示,32%家長發現孩子因鼻塞等症狀難以入睡,26%的過敏兒會夜間醒來,導致缺乏良好且完整的睡眠;長期睡眠不足也容易在白天出現嗜睡、疲勞的狀況,進而打亂作息。

楊晨說,睡眠是生長激素分泌的黃金期,當睡眠被打斷,會導致激素釋放異常,讓孩子生長受干擾。國外研究已指出,因過敏睡不好的小孩,其身高百分位值出現偏低的傾向;還有研究也發現,具過敏症狀的兒童,生長遲緩機率為正常兒童的2至5倍,家長千萬不能輕忽過敏引發的成長問題。

當身體受到外在過敏原刺激,楊晨指出,體內免疫細胞會產生過度免疫反應,出現打噴嚏、流鼻水等症狀,除了過敏原會讓TH1、TH2免疫細胞失衡外,睡眠不足也會使TH2細胞過度活躍,進而出現過敏反應,所以得從根本平衡免疫細胞。

楊晨建議,家有過敏兒的家長,除了遠離過敏原,還得做到攝取均衡營養,充足營養是孩子成長關鍵,臨床發現有些家長任由孩子飯吃不下或是配合孩子挑食的習慣,導致孩子缺乏營養,關鍵是,要讓孩子攝取六大類食物,才能增強身體免疫力。

其次,養成規律運動習慣不能少,楊晨強調,孩子進行運動時,心肺功能會提升,促進呼吸與血液循環,平衡免疫系統,運動也會刺激生長激素分泌;最後適時補充益生菌亦可以幫助平衡免疫細胞,有效改善過敏體質。

照片來源:示意照/翻攝自Pexels

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