冬季防心臟猝發 中醫教「暖身三法」抓緊保命關鍵

  •  2025-11-29

冬季防心臟猝發 中醫教「暖身三法」抓緊保命關鍵 3

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

氣溫明顯下降,又是心血管疾病好發的高峰,國內門診觀察,心肌梗塞、胸悶心悸一到冬季就診人數明顯增加。中醫師提醒,中醫認為「寒為百病之源」,天冷時血管收縮、氣血運行不暢,心臟負擔加重,如何讓身體「由內而暖」成為保命關鍵。
中醫師吳宛容指出,中醫強調「陽氣主溫煦」,陽氣足,血脈就能流通,全身自然溫暖。除了穿衣保暖,更要從體內調整氣血循環。

中醫所謂的「寒」並非單指天氣冷,吳宛容說,而是陽氣不足、循環不暢的狀態。體質虛寒者常見怕冷、胸悶、氣短、心悸等症狀,這就是「心陽虛」的表現,若再合併飲食油膩、壓力大、情緒鬱悶,則容易形成「痰濁」或「血瘀」體質,讓心臟循環更不順暢。

吳宛容表示,臉色蒼白或發青、唇色紫暗、舌頭發黑有瘀斑,都是「心血運行不暢」的信號。老一輩說自己「心臟沒力」,在中醫角度多半是心陽不足,陽氣是推動血液的動力,若陽氣虛,血無法順利流動,就會造成手腳冰冷、臉色白、心悸、容易疲倦。中醫治心,除了補血,更重在「溫養陽氣、通暢心脈」。

吳宛容表示,常見的保暖三法包括:艾灸(神闕、關元、足三里)、熱食補陽(生薑、桂枝、紅棗、羊肉湯)及溫水泡腳或拍打經絡,都能幫助手腳與末梢血管升溫。

中醫師建議,想讓手腳暖起來,可每日以艾草或桂枝泡腳10分鐘,搭配按壓太溪、湧泉、勞宮等穴位促進循環。飲食方面,建議多吃紅棗、龍眼肉、蓮子、核桃、山楂等食材,既能補氣養血、又能護心安神;少吃寒涼與油炸食物,保持良好睡眠與穩定情緒,都是預防冬季心血管事件的重要關鍵。
部分民眾喜歡以藏紅花泡酒來「活血護心」,但吳宛容提醒,此法應謹慎使用。藏紅花雖能活血化瘀,但孕婦、經量多、體質虛寒或術後恢復者應避免,以免造成出血或氣虛。一般健康者偶爾少量飲用即可,不宜長期當補品使用。
照片來源:示意照/翻攝自Pexels

《更多CNEWS匯流新聞網報導》

尿尿順了卻「高潮沒半滴精液」 攝護腺肥大最嚇人副作用!

健保最貴「億元罕藥」12月上路! AADC缺乏症藥物台大一手研發

【文章轉載請註明出處】