【有影】桌遊不分年齡都愛玩 成人與銀髮族增添樂趣及健康

  •  2025-05-14

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CNEWS匯流新聞網記者胡照鑫、施建宏/台北報導

桌遊不只是孩子的專利,對於成人與銀髮族來說,也是一種促進腦力、預防失智、增進人際互動的健康選擇。「機本玩意」創辦人蔡尚娟Antonia與楊婕吟Karen在推廣桌遊的過程中,見證桌遊在不同年齡層帶來的改變。像是日前她們剛結束的Podcast「小孩上學去喔耶」100集見面會活動,就帶領大人組體驗來自以色列的幾何桌遊,發現成人在遊戲過程中同樣會感受到緊張與挑戰。

「大人玩到堆疊關卡時,手一直抖,很怕輸,但大家都不放棄,繼續堆疊,享受破關的成就感。」Antonia說,這類遊戲對於正經歷挫折的成人來說,是一種自我肯定。「每完成一題,就等於好好完成一件事情。」桌遊的益處也延伸至銀髮族,因為能有效訓練長者的認知、記憶、反應與肢體協調。

Antonia表示,法國波爾多大學的研究發現,年輕時有固定動腦習慣的人,年老時得失智症的機率降低15%到20%。尤其銀髮族需要的是規則簡單、門檻低但樂趣高的遊戲,不像一些成人桌遊角色及地圖複雜,甚至說明書就要印成一小本,兒童桌遊的規則大概30秒到1分鐘就能講完,讓長者容易上手,得到快樂的滿足感。

Karen觀察到,許多長者不喜歡太複雜或帶有羞辱感的遊戲,「老人家會覺得自己只是老了,不是變笨,不需要字卡那種幼稚的東西。」因此,她們特別挑選規則簡單但玩法豐富的桌遊,讓長者在遊戲中獲得尊重與成就感。回顧過去11年,從最初只有成人桌遊,到親子桌遊逐漸被重視,再到銀髮族的加入。「疫情期間,許多家庭發現孩子與長者的能力退化,開始尋找可以面對面互動的桌遊,希望找回真實的人際連結與家庭溫度。」

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Antonia分享,銀髮族可能開始出現認知上的問題,還有互動性、反應可能會越來越慢,同時要注意記憶力、肢體協調度。桌遊的應用面上,這四個指標只要有一個進步,其他也會跟著提升。Karen補充,自己女兒學校到養老院服務時發現,傳統桌遊如象棋、UNO對長者來說規則太複雜,反而容易造成挫折。「我們的桌遊因為簡單易懂,長者接受度很高,能真正帶來快樂。」

「機本玩意」從簡單規則創造大樂趣,不僅適合兒童,更適合需要低門檻、高互動的成人與銀髮族。目前代理品牌包括適合歡樂派對的simple rules,還有數學桌遊The Brainy Band及桌遊教具FoxMind。「我們的桌遊從2歲小孩到70、80歲的長者都能玩,這是我們最驕傲的地方。」Antonia與Karen堅信,桌遊能跨越年齡,成為家庭、社區、機構中促進健康、增進情感的最佳橋樑。

照片來源:CNEWS匯流新聞網資料照

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