高溫飆破38度 醫:一進室內「灌冰水、冷水澡」恐成要命舉動!

  •  2024-06-24

高溫飆破38度 醫:一進室內「灌冰水、冷水澡」恐成要命舉動! 3

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

全台變成烤番薯,已經接連幾天最高氣溫飆破38度,不少人從室外進到室內的第一件事就是猛灌冷飲或冰水,甚至馬上沖個冷水澡,希望快速降溫,小心!這些動作都有可能危及生命。新光醫院家庭醫學科主治醫師柳朋馳提醒,天氣再熱,也別直接沖冷水澡,把冷水往頭上、臉上淋,恐造成瞬間血管收縮,尤其是本身有心血管疾病,血管狀況不穩定的人,有可能引發急性腦出血、心肌梗塞的風險。

端午過後,全台彷彿一下子進入大火盆,持續受高壓籠罩,氣溫一路狂飆,台灣多處已經飆破38度,但根據氣象預報最熱的時刻還沒到,預計未來還會更加炎熱,民眾今年夏天要有面對極端高溫的心理準備。

消暑,不少人首選冷水澡,但沖冷水澡其實有一定的條件。柳朋馳表示,並不建議在非常熱的情況之下突然沖冷水澡,因為瞬間沖冷水澡時,血管會收縮,血液會趕到心臟跟大腦,如果你本身又是高血壓、腦血管、心血管疾病患者或糖尿病、高血脂等慢性病患者,本身血管狀況不穩定,就有可能出現急性腦出血、心肌梗塞的風險大幅上升。

柳朋馳說,正確步驟,應先把衣物脫掉,在常溫環境下稍微待5到10分鐘,先把熱氣散掉了,或藉由24、25度上下的冷氣房,或者開微風的電風扇,有助體表的體溫暫時先散熱,之後再去沖水。一般建議,先讓手腳慢慢適應相關溫度,不要直接就往臉部、頭部、胸口沖下來,否則容易造成交感神經的反射,比較容易讓血壓急遽上升。

不只老人跟慢性病患要注意,即使是年輕人、小朋友也一樣,柳朋馳說,不要直接沖冰水,一般建議,即使要跳進泳池之前,也要先在旁邊讓溫度慢慢下降,循序漸進,從常溫水再到相對冰涼的水,這樣比較安全,否則一下去比較冷的地方,心跳都會加速,有些人在這過程中會出現胸悶不舒服的症狀。

柳朋馳提醒,喝冰水跟沖冷水澡的概念相同,突然喝很冰的時候,會造成血管的收縮,有些人甚至因為胃的急遽收縮而不適,出現胸口鎖起來的胸悶感;心血管的高風險族群在這樣消暑的過程要特別留意,如果真的想喝冰水,比常溫再低一點都OK,從冰箱拿出來先稍微回溫一下,或含在嘴裡慢慢的吞下去,都比直接刺激到交感神經的反射會稍微緩一點。

真想消暑,柳朋馳建議,可從飲食、環境下手,像冷氣房、開電風扇,這些都有助消暑,另外可以多吃水果,補充水份、電解質之餘,放冰箱冰鎮的水果也能達到消暑的效果,只是吃的速度跟量是關鍵,不要太急、太多。

照片來源:示意照/翻攝自Pexels

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