高溫加流汗「三大心臟病」好發! 喝水得要少量、多次、慢飲

  •  2023-07-19

高溫加流汗「三大心臟病」好發! 喝水得要少量、多次、慢飲 7

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

心臟疾病是台灣人第二號殺手!依據衛福部2022年死因統計,平均每22分鐘就有1人死於心臟疾病,天熱也要護「心」,國健署今(19)日發出警告,近期連續高溫,而氣溫升高會造成體表血管擴張,加上大量流汗身體脫水,血液變得濃稠,恐讓心肌梗塞、心律不整或心臟衰竭更容易發生。

國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示,高溫下會造成體表血管擴張,而心臟就像馬達一樣,需要輸出更多血液,才能填充擴張的血管,造成心臟負荷增加,再加上夏天流汗,身體水分蒸發,讓血液變得濃稠,容易出現冠狀動脈堵塞,嚴重時恐會導致心肌梗塞,而身體脫水導致心跳加速,容易引發心律不整或心臟衰竭。

國健署提醒,包括長者、體重過重、有高血壓或心血管病史的民眾,如果發生胸悶、胸痛、心跳加速、呼吸喘、身體虛弱的情形,千萬不可掉以輕心,務必盡快離開高溫環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風),適當補充電解質(如冷開水加入少許鹽或稀釋的電解質飲料),以最快速度就醫。

國健署建議,夏日護心有「三要一不要」4招原則:

第一招:要適當補水
避免身體脫水,喝水掌握「少量、多次、慢飲」3原則,避免快速、大量補充水分造成心臟負擔。

第二招:要保持涼爽
室內保持良好通風,避免悶熱環境;外出穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣物,配戴帽子及太陽眼鏡,並隨身攜帶水,避免喝含糖手搖飲。

第三招:要減少溫差
留意室內外溫差,空調建議設定26到28度,進入冷氣房先穿薄外套,減緩心臟、血管因冷熱溫差快速收縮,造成自身的危險。

第四招:不要烈日下運動
外出活動避免上午10點到下午2點,戶外工作者建議每小時到陰涼處休息10到15分鐘,時刻留意自身及身邊同伴身體情況,避免中署或熱衰竭。

照片來源:示意照/翻攝自Pexels

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