狂喝「炸馬桶特調」邊吃邊瘦? 醫揭暗藏瘦不了大陷阱

  •  2024-10-18

狂喝「炸馬桶特調」邊吃邊瘦? 醫揭暗藏瘦不了大陷阱 3

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

解決便秘困擾兼瘦身,近來網路爆紅「炸馬桶特調」,強調是清腸胃神器、一喝就有感,甚至在超商就能隨手買到,但開業家醫科醫師楊智雯提醒,這種「清腸胃特調」不是不能喝,但要評估自己身體狀況,以超商的綠拿鐵為,一瓶265ml,就含有26.2克的糖,成年女性一天總熱量需要1600大卡來評估,添加糖攝取以40公克為限,每天如果2杯綠拿鐵下肚,反而會讓自身陷入糖害危機。

這些在網路上被稱為「炸馬桶」的特調,往往使用優酪乳為基底,再搭配不同的飲品,包括無糖綠茶、美式咖啡、綠拿鐵等,號稱可以清胃整腸,排出宿便。

楊智雯門診就有一名45歲上班族,身高150公分,體重69公斤,有中度脂肪肝,體脂肪率43%,平時排便就不順,軟便劑一次要吃到3顆,日前看到網路分享「炸馬桶特調」,立刻買來加工喝看看,一喝覺得排便超有感,蔬果攝取量自己感覺好像也夠,以為可以邊吃邊瘦,但納悶的是,雖然排便順了,體重卻不動如山。

楊智雯表示,該名上班族接受檢查顯示,腸道處於慢性發炎,腸道的好菌和壞菌的比例失衡,而且體內的雌二醇極高。進一步詢問飲食習慣更發現,原來她早上習慣在家吃麵包配一杯「炸馬桶特調」,午餐在公司附近吃小碗魷魚羹麵或粿條,晚餐不餓就不吃,就算買了便當也要分成二餐吃,但照這樣吃法,吃進去的營養素明顯不足,影響肝臟代謝雌激素的功能,不健康的腸道菌也影響雌二醇的排出,造成體內雌二醇濃度過高,因此原本就有的子宮囊腫和肌瘤越來越嚴重。

楊智雯提醒,如果喝「炸馬桶特調」或「清腸胃神器」是希望達到減重效果,最重要的優先事項,是養好腸胃道,因為腸道微生物群(腸道菌群)在體重控制、代謝調節以及整體健康中扮演著重要角色,腸道不健康的話會讓身體處於慢性發炎,進而導致肥胖。

楊智雯強調,真正的健康減重必須落實在每一天,從均衡飲食和規律生活習慣開始,而不是只靠某一種飲品或單一食物來實現。

照片來源:示意照/翻攝自Pexels

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