年紀輕輕整天疼痛難耐? 重度3C族小心練出「烏龜頸、富貴包」

  •  2025-05-25

年紀輕輕整天疼痛難耐? 重度3C族小心練出「烏龜頸、富貴包」 3

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

重度3C族,小心練出「烏龜頸」、「富貴包」!國內門診就發現,有不少年紀頗輕的患者,卻長期飽受肩頸痠痛、網球肘之苦,甚至出現「烏龜頸」、「富貴包」的症狀,詢問之後,發現多半都是重度3C產品使用族群,每天手機、電腦幾乎不離身,導致嚐試西醫復健但效果有限。

亞洲大學附屬醫院中醫師吳俊昌表示,長期姿勢不良或過度使用肌肉,都會造成「肌肉受傷」,甚至衍生椎間盤突出等後遺症,不僅整天疼痛難耐,甚至會甚至影響睡眠,造成生活品質大幅下降,門診就有不少民眾飽受肩頸或關節痠痛問題,抱怨「痛到快得憂鬱症了」。

尤其是年輕患者,吳俊昌說,雖然年紀很輕,不少人都已出現「烏龜頸」、「富貴包」的症狀,前者主要是頭頸向前傾、背部拱起或駝背,側面看就像烏龜探頭一般;後者則是指第六頸椎到第三胸椎中的突起處,大多在大椎穴附近,外型有如突出的小山坡,由於西醫發現常出現在社會經濟地位高及年長貴婦(Dowager)身上,因此又稱為「Dowager’s Hump」。

吳俊昌指出,中醫治療疼痛除了使用傳統針灸與藥物治療外,也可選擇「浮針療法」處理,其原理是將一次性的拋棄式浮針針具,刺入疼痛肌群附近的皮下疏鬆結締組織,接著以特有的「掃散」與「再灌注」手法,幫助放鬆緊繃的筋膜、促進循環,與傳統針灸的針刺深度與治療理念不同,屬於現代針灸的新技術。

吳俊昌強調,浮針療法雖可以有效紓緩痠痛,但民眾還是得從減少3C產品使用時間、注意姿勢及維持運動習慣等各方面改善,同時加強訓練肌肉力量,才能成功遠離疼痛,盡快恢復正常生活功能。

照片來源:示意照/翻攝自Pexels

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