【有影】簡單擁有自在完美體態  KX Pilates讓健康成為日常選擇

  •  2025-05-12

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CNEWS匯流新聞網記者胡照鑫、施建宏/台北報導

從澳洲引進的動態器械皮拉提斯課程,主打高效率、全身性訓練,吸引了不同年齡層與職業背景的學員參與,KX Pilates近年來在台灣健身圈掀起一股新風潮。《CNEWS匯流新聞網》實地採訪KX Pilates課程現場,從專業師資、學員回饋到課程設計,探究這項運動如何幫助現代人擁有更健康的身心。

KX Pilates的最大特色是每堂課僅需50分鐘,卻能兼顧核心、心肺、肌力、肌耐力、柔軟度和平衡感。教練陳妍汝Judy表示,課程設計上,與傳統健身房的單一部位訓練不同,KX Pilates強調全身性的動態訓練,並結合專屬的彈簧阻力系統,讓每個動作都能針對不同肌群進行有效刺激。小班制教學模式,學員可透過APP自由預約課程,無須綁定會費,自由排課彈性高。

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由Aaron Smith在2010年創立的KX Pilates,將傳統皮拉提斯教學搭配不同音樂,呈現活潑動態的教學方式;同時改良傳統皮拉提斯床,發展為獨特的KXformer設計。與傳統墊上皮拉提斯或健身房器械相比,KX Pilates的核心床結合彈簧阻力與多元配件,讓學員在安全、受控的環境下進行不同肌群的訓練,同時降低運動傷害風險。

Judy表示,這套課程除了適合上班族、長期久坐者舒緩腰痠背痛、姿勢不良及核心無力等現代常見的姿勢問題;甚至對於運動員或復健需求者也有一定的幫助,像自己是運動員出身,曾因為摔傷導致長短腳的狀況,接觸KX Pilates後改善身體兩側肌群的力量不均的狀況,現在雙腳已經可以穩定平衡。

師資培訓是KX Pilates的另一大優勢,所有教練需經過為期3個月的嚴格訓練與認證,確保課程品質與教學水準。教練游善柔Rou分享自己從上課後最大的收穫是身體線條與兩側肌肉的穩定,清楚了解KX Pilates能帶來的健康美好生活,進而成為教練希望透過她的經驗與專業分享,讓更多人愛上皮拉提斯同時Rou觀察到許多學員在上課10堂左右,就能感受到體態、柔軟度和平衡感的明顯變化,尤其對於長期姿勢不良的上班族,改善效果十分顯著。

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參與課程1年多的舞蹈系學生林芷萱分享,上課後體力與身體控制能力明顯提升,平時較少運用的小肌群也獲得鍛鍊,對舞蹈表現有極大幫助。護理師曾翊晴則說,課程不僅強化核心、改善腰痠背痛,更能在高壓工作後帶來身心放鬆,成為舒壓與健康管理的最佳選擇,因此找了不少護理師同事一起來快樂舒壓。

不論是想要雕塑體態、改善姿勢、增強體能或單純追求身心放鬆,KX Pilates提供一個高效率、安全、專業的運動選擇。從年輕學子到銀髮族,從上班族到運動員,藉由獨特的訓練模式,讓健康成為每個人的日常選擇。

照片來源:CNEWS匯流新聞網資料照

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